Gérer les excès pendant les fêtes!

Pour gérer sa perte de poids -et au moins ne pas en prendre- pendant les fêtes, il y a plusieurs petites solutions...

Un excès se prépare : on peut économiser des points pendant la semaine (avant mais aussi après) et veiller à consommer des éléments peu riches (poisson maigre notamment). Enfin, il faut limiter les matières grasses durant cette période. Il est aussi nécessaire de faire du sport, de bouger autant que possible.

Durant les repas de fêtes, il est utile d'imaginer le repas : choisir d'avance entre le fromage et le dessert, décider de se limiter à 1 verre d'apéro et 1 verre de vin à table...

Si vous cuisinez pour le réveillon, vous pouvez tout à fait préparer un repas ww ou, à défaut, sélectionner vos aliments et vos recettes. Les fruits de mer par exemple, peuvent se consommer à satiété pour 3 points. Ce sont un allié intéressant pendant les fêtes! Vous pouvez aussi demander une part de bûche plus petite sous prétexte de n'avoir pas faim, décider de conduire pour le retour et ne pas boire d'alcool... On peut joindre l'utile et le régime!

Enfin, après les excès, il est indispensable de reprendre le régime : on recompte les points, on note, on évite à nouveau les aliments gras. Pendant 2 ou 3 jours suivant un excès, personnellement, je ne consomme pas de matière grasse, je privilégie le poisson et je réalise des soupes de légumes sans féculent, avec des épices variées.

Voici quelques clés pour les fêtes qui durent et qui s'éternisent...avant la reprise en main!

Mais surtout, le plus important est de profiter des fêtes, des moments de convivialité! Tout excès doit être assumé pour que le régime puisse réussir par la suite...