Après plus de 5 ans à suivre le programme Weight Watchers, j'ai décidé de changer de cap. J'ai perdu 22 kg entre 2007 et 2009 puis j'ai repris doucement, à la faveur d'un déménagement et d'un changement de vie, 8 kg alors que je voulais encore perdre 4 kg. Je me suis trouvée incapable d'empêcher cette reprise de poids et toute reprise du programme de manière plus attentive me semblait être une contrainte insurmontable. J'avais l'impression de ne penser qu'à manger, d'être en permanence empêchée de me nourrir comme j'en avais envie... et tout ça était d'autant moins supportable que je n'arrivais plus à insérer le programme WW dans mon style de vie et que je continuais à prendre du poids.
J'ai hésité à plusieurs reprises à changer de méthode sans toutefois trouver quelque chose qui me convenait. J'ai pensé retourner voir un nutritionniste mais mon expérience me rappelait que généralement, ils ne proposent que des solutions assez restrictives que je suis incapable de suivre. J'avais pensé voir une diététicienne pour finalement décider il y a 2 mois de reprendre WW en mode perte de poids, en réunions, pour me reprendre en main et perdre 4 à 5 kg maximum avec comme motivation, mon prochain mariage.. Mais je n'ai pas réussi et je me sentais mal. Cela faisait plusieurs mois que j'avais l'impression que je vivrais toujours frustrée de la nourriture.
Et j'avais constaté également que j'avais parfois tendance à manger trop le midi à la cantine, notamment en m'imposant par exemple un fruit et un laitage ou encore des légumes et des féculents alors que ma faim ne nécessitait pas forcément que je consomme tout cela.
Pendant ce temps là, j'ai eu l'occasion d'écouter l'émission de Flavie Flament sur RTL "On est fait pour s'entendre" à l'occasion de la sortie du livre du Dr Jean-Philippe Zermati et du Dr Gérard Apfeldorfer, "Dictature des régimes, attention!" chez Odile Jacob. A cette même époque, j'ai également vu le Dr Zermati dans le Magazine de la santé, sur France 5, pour son livre qui critique le régime Dukan. J'y ai entendu un nouveau discours, compréhensif de la douleur des "gros", de la difficulté d'être en permanence sous contrôle, pertinent et intelligent... Et j'ai commencé à réfléchir.
Cela m'a pris plusieurs mois puis j'ai à nouveau entendu le discours du Dr Zermati et j'ai fini par prendre la décision d'arrêter Weight Watchers et de prendre rendez vous chez ce médecin. Sa technique est différente: réapprendre à écouter son corps, ses sensations afin de limiter les apports de nourriture au delà de nos sensations de faim, tout en ne contrôlant pas en permanence ses apports alimentaires. Il suffit, selon lui, pour atteindre son poids d'équilibre (qu'on ne peut connaître à l'avance et qui est génétiquement programmé) manger à sa faim, et jamais plus, quoi qu'on mange. Souvent, on maigrit avec la technique Zermati mais l'objectif est tout autre: pacifier son rapport avec la nourriture pour arrêter la spirale des régimes, de la reprise de poids, des consommations compulsives pour ne plus grossir et se sentir mieux. Et c'est aujourd'hui cet objectif qui m'anime! Stabiliser mon poids, même si c'est au poids que je fais aujourd'hui, pouvoir manger ce que je veux sans culpabilité, tout en respectant les sensations de mon corps. Je me suis décidée notamment en lisant le blog de Caroline, "Pensées de ronde" et en commençant à lire "Maigrir sans régime" du Dr Zermati.
Le Dr Zermati est un médecin nutritionniste qui très rapidement dans sa pratique a constaté que les régimes ne fonctionnaient pas et qu'il ne pouvait pas continuer à les prescrire puisque ses patients finissaient par grossir toujours plus... Il a ainsi fait une formation en psychologie afin d'adapter sa pratique et de proposer à ses patientes des solutions à leurs problèmes de poids. Il a fondé le Groupement de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids (GROS) qui comprend des nutritionnistes, des diététiciens, des psychologues, des psychiatres, etc. Si vous cherchez un professionnel qui pratique la même méthode que Zermati, vous trouverez leurs noms et adresses sur le site du GROS.
Ma démarche a encore été confirmée par les deux reportages "Régimes, la vérité qui dérange", dans l'émission Infrarouge, sur France 2, diffusés il y a peu et dont j'ai parlé sur mon autre blog.
J'ai rendez vous la semaine prochaine en rendez vous individuel (des thérapies de groupe sont aussi proposées). Cela fait 8 jours que je ne mange que lorsque j'ai faim et que je m'arrête dès que je crois avoir atteint ma satiété, tout en continuant à lire le bouquin de Zermati. Je me sens bien et j'ai perdu 500g. C'est une révolution totale à faire, enlever de ma tête toutes les fausses idées sur l'alimentation, les obligations à consommer certains aliments et pas d'autres, etc. J'ai hâte de commencer cette véritable thérapie. Ce n'est pas évident d'être à l'écoute de son corps mais ça me semble tellement plus naturel et plus en conformité avec ce que je souhaite aujourd'hui.
Bref, tout ça pour dire qu'une autre voie est possible et que je ne sais pas ce que va devenir ce blog. Cela fait déjà plus d'un an qu'il est au ralenti et je ne suis pas sûre d'avoir encore envie de l'alimenter... mais pas sûre d'avoir envie de l'arrêter non plus...
J'évoquerai par contre mon "aventure" Zermati sur mon autre blog et je vous invite à venir m'y retrouver si ça vous dit! J'y parle de voyages, de beauté, de séries, de livres, de visites, bref, de tout ce qui fait la vie!
Bon vent à tous!
J'ai hésité à plusieurs reprises à changer de méthode sans toutefois trouver quelque chose qui me convenait. J'ai pensé retourner voir un nutritionniste mais mon expérience me rappelait que généralement, ils ne proposent que des solutions assez restrictives que je suis incapable de suivre. J'avais pensé voir une diététicienne pour finalement décider il y a 2 mois de reprendre WW en mode perte de poids, en réunions, pour me reprendre en main et perdre 4 à 5 kg maximum avec comme motivation, mon prochain mariage.. Mais je n'ai pas réussi et je me sentais mal. Cela faisait plusieurs mois que j'avais l'impression que je vivrais toujours frustrée de la nourriture.
Et j'avais constaté également que j'avais parfois tendance à manger trop le midi à la cantine, notamment en m'imposant par exemple un fruit et un laitage ou encore des légumes et des féculents alors que ma faim ne nécessitait pas forcément que je consomme tout cela.
Pendant ce temps là, j'ai eu l'occasion d'écouter l'émission de Flavie Flament sur RTL "On est fait pour s'entendre" à l'occasion de la sortie du livre du Dr Jean-Philippe Zermati et du Dr Gérard Apfeldorfer, "Dictature des régimes, attention!" chez Odile Jacob. A cette même époque, j'ai également vu le Dr Zermati dans le Magazine de la santé, sur France 5, pour son livre qui critique le régime Dukan. J'y ai entendu un nouveau discours, compréhensif de la douleur des "gros", de la difficulté d'être en permanence sous contrôle, pertinent et intelligent... Et j'ai commencé à réfléchir.
Cela m'a pris plusieurs mois puis j'ai à nouveau entendu le discours du Dr Zermati et j'ai fini par prendre la décision d'arrêter Weight Watchers et de prendre rendez vous chez ce médecin. Sa technique est différente: réapprendre à écouter son corps, ses sensations afin de limiter les apports de nourriture au delà de nos sensations de faim, tout en ne contrôlant pas en permanence ses apports alimentaires. Il suffit, selon lui, pour atteindre son poids d'équilibre (qu'on ne peut connaître à l'avance et qui est génétiquement programmé) manger à sa faim, et jamais plus, quoi qu'on mange. Souvent, on maigrit avec la technique Zermati mais l'objectif est tout autre: pacifier son rapport avec la nourriture pour arrêter la spirale des régimes, de la reprise de poids, des consommations compulsives pour ne plus grossir et se sentir mieux. Et c'est aujourd'hui cet objectif qui m'anime! Stabiliser mon poids, même si c'est au poids que je fais aujourd'hui, pouvoir manger ce que je veux sans culpabilité, tout en respectant les sensations de mon corps. Je me suis décidée notamment en lisant le blog de Caroline, "Pensées de ronde" et en commençant à lire "Maigrir sans régime" du Dr Zermati.
Le Dr Zermati est un médecin nutritionniste qui très rapidement dans sa pratique a constaté que les régimes ne fonctionnaient pas et qu'il ne pouvait pas continuer à les prescrire puisque ses patients finissaient par grossir toujours plus... Il a ainsi fait une formation en psychologie afin d'adapter sa pratique et de proposer à ses patientes des solutions à leurs problèmes de poids. Il a fondé le Groupement de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids (GROS) qui comprend des nutritionnistes, des diététiciens, des psychologues, des psychiatres, etc. Si vous cherchez un professionnel qui pratique la même méthode que Zermati, vous trouverez leurs noms et adresses sur le site du GROS.
Ma démarche a encore été confirmée par les deux reportages "Régimes, la vérité qui dérange", dans l'émission Infrarouge, sur France 2, diffusés il y a peu et dont j'ai parlé sur mon autre blog.
J'ai rendez vous la semaine prochaine en rendez vous individuel (des thérapies de groupe sont aussi proposées). Cela fait 8 jours que je ne mange que lorsque j'ai faim et que je m'arrête dès que je crois avoir atteint ma satiété, tout en continuant à lire le bouquin de Zermati. Je me sens bien et j'ai perdu 500g. C'est une révolution totale à faire, enlever de ma tête toutes les fausses idées sur l'alimentation, les obligations à consommer certains aliments et pas d'autres, etc. J'ai hâte de commencer cette véritable thérapie. Ce n'est pas évident d'être à l'écoute de son corps mais ça me semble tellement plus naturel et plus en conformité avec ce que je souhaite aujourd'hui.
Bref, tout ça pour dire qu'une autre voie est possible et que je ne sais pas ce que va devenir ce blog. Cela fait déjà plus d'un an qu'il est au ralenti et je ne suis pas sûre d'avoir encore envie de l'alimenter... mais pas sûre d'avoir envie de l'arrêter non plus...
J'évoquerai par contre mon "aventure" Zermati sur mon autre blog et je vous invite à venir m'y retrouver si ça vous dit! J'y parle de voyages, de beauté, de séries, de livres, de visites, bref, de tout ce qui fait la vie!
Bon vent à tous!
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