Conseil n°4 : Rester motivé!!!

Rester motivé, c'est facile à dire mais c'est indispensable pour réussir sa perte de poids! Une perte de poids viable, à long terme, ne s'effectue pas en un claquement de doigts! WW conseille une perte de 2 kgs par mois, mais ça peut, bien sûr, varier selon les individus. Souvent, plus on a de poids à perdre, plus la perte est rapide au début, au moins. L'importer pour rester motivé, c'est de se fixer des objectifs : - L'objectif doit être réalisable. - Il doit être précis en fixant un poids à atteindre, une perte de poids, une taille de vêtements... dans un certain délai. - On doit penser aux "choses" à mettre en place pour atteindre l'objectif : faire plus de sport, cuisiner davantage...

Il faut aussi ne pas oublier pourquoi on a voulu maigrir et ce qui nous a poussé à nous lancer. On peut regarder régulièrement une photo de soi avant, voire l'afficher quelque part, noter sa motivation sur un carnet ainsi que les kilos perdus... A chacun de trouver son truc! Gardez dans la tête que vous allez maigrir et non que vous le voudriez!

On maigrit également mieux à deux : vous pouvez vous faire un/une amie WW pour faire le point, par mail comme je le fais avec Karine, par téléphone ou autour d'un thé toutes les semaines, ou tous les 15 jours... ou encore pour aller nager ou pour se bouger. C'est plus facile de se motiver!

Il faut également se récompenser : c'est la meilleure partie! Quand on a réalisé ses objectifs, on peut se récompenser en s'offrant un cadeau, un vêtement, un bijou, un livre, une sortie... Il ne faut pas oublier que cette réussite, aussi petite soit elle, est importante!

Sur les forums, on trouve souvent des personnes qui se plaignent de ne pas maigrir assez vite, qui ne perdent "que" 2 kgs par mois! Il faut toujours penser que ce qui est perdu n'est plus à perdre et que l'intérêt de ce programme est d'obtenir une perte à long terme!

Les compliments dont vous ferez l'objet vous motivera pour continuer votre perte de poids ainsi que tous les bénéfices que vous en retirerez : plus de souffle, plus de vitalité, une plus jolie silhouette donc davantage d'assurance... Vous serez bien dans votre peau et ça se verra!

Aller, courage, vous le pouvez!!!