Conseil n°1 : Boire, boire et encore boire!!!

Une des choses les plus importantes quand on fait un régime, quel qu'il soit, c'est de boire! Tout le monde le sait mais en pratique ce n'est pas si évident que ça!

En principe, il faut boire 1,5 litre de liquide par jour, dont 1 litre d'eau!

Quelques trucs peuvent néanmoins nous donner un coup de main pour réussir à boire :

• Commencer à boire tôt le matin, avant de partir au travail, après le petit déjeuner.
• Emporter partout avec soi une bouteille d'eau, petite ou grande au choix... et on la remplit en conséquence.
• Aromatiser son eau avec des arômes à 0 pt : arôme vanille, eau de fleur d'oranger, citron pressé...
• S'astreindre à boire toute la journée. Je fais attention à boire 1 petite bouteille de 50 cl le matin et 1 autre l'après midi. Le reste, je le bois dans mon café le matin, un thé l'après midi ou lors des repas... Si vraiment vous ne pouvez pas boire toute la journée, faites en sorte de boire cette quantité le matin et le soir.
  

Si vous avez d'autres "trucs", n'hésitez pas à les partager.

Il faut cependant faire attention aux thés et cafés... Ils contiennent de la caféine et, consommés en trop grande quantité, ils limitent l'absorption des minéraux. Donc quelques tasses de thé par jour ok, mais pas que du thé!

Il faut aussi se méfier des eaux aromatisées, qui sont parfois plus sucrées qu'il n'y paraît, et des eaux pétillantes souvent très salées.

Les bénéfices que vous en retirez sont multiples :

• La perte de poids est améliorée, on élimine mieux.
• La peau est plus souple et hydratée. Cela permet aussi qu'elle reprenne mieux sa place avec l'amaigrissement.
• Boire évite parfois les petites fringales! Un thé ou une boisson light peuvent calmer des envies de sucre, de grignotages...
• Boire pendant le sport permet d'éviter les courbatures.